A gravidez é uma alegria sem tamanho. Ainda mais, quando é a primeira vez que se está grávida. É uma sensação incomum o fato de ser mãe! Você deve fazer de tudo para manter-se bem consigo mesma e super saudável!

Para isso, temos algumas dicas a seguir de como você poderá conseguir ter uma vida bem disposta e feliz com sua gravidez. Veja aqui e tenha mais saúde e disposição!

Dicas para estar saudável durante sua gravidez:

* É muito importante alimentar-se bem. O corpo precisa de alimentos integrais e cheios de vida. Então, aposte neles e você se sentirá muito melhor!;

* Use sal iodado na comida para evitar sérios problemas com o bebê. Mas, use pouco sal, pois evita-se inchaço nos pés, pressão alta e toxemia. O sal iodado é aquele onde foi adicionado iodo, ou na forma de iodeto (iodetado) ou na forma de iodato (iodatado).
O iodo serve para prevenir distúrbios causados pela supressão deste elemento de nossa alimentação, os chamados DDIs. Os DDIs são Distúrbios por Deficiência de Iodo, são problemas de saúde, tais como: o bócio, abortos prematuros, retardos mentais, etc. Para consumo humano, é considerada adequada, para um adulto, a ingestão de 0,15 mg de iodo por dia.;

* Mantenha-se sempre muito limpa. Durante o último mês de gravidez é melhor não ter relações sexuais para evitar o rompimento da bolsa d’água e infecções;

* Não fume, não tome bebida alcoólica durante a gravidez;

* Faça passeios a pé, mas procure não cansar demais;

* Permaneça trabalhando normal, mas sem muito esforço!