* Olives – Azeitonas são ricos em vitamina E, o que aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos e estimula o crescimento e vitalidade. O óleo neles também mantém o cabelo macio e flexível. Comer azeitonas também pode diminuir pontas duplas e reconstruir a fibra capilar para evitar a secura e rupturas. Tente Iberia Oliveiras por apenas US $ 3 por frasco;

* Sementes de Chia – Essas sementes contêm gorduras omega-3, que melhoram a integridade de elastina e queratina, criando grossos, cabelos volumosos. As gorduras também nutrir o couro cabeludo ajudando a aumentar o brilho. Pegue um saco de Carrington Farms Chia Sementes por US $ 24;

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* Arroz – O arroz é altamente concentrada em biotina, uma vitamina B que ajuda a melhorar a elasticidade do cabelo e reduz a fragilidade. Comer arroz também pode nutrir o folículo piloso e estimular a renovação celular de cabelo, que pode ajudar a levar a fios mais grossos;

* Feijão preto – Feijão preto contêm ferro, zinco, biotina e proteína – todos os blocos de construção importantes para o cabelo que fortalecer e evitar a ruptura crônica;

* Chá verde – Não podemos tout o poder do chá suficiente. Beber anti-oxidante rico em polifenol de chá verde irá melhorar a sua pele e aumentar a sua beleza. Você também pode aplicá-lo topicamente. Lavar o cabelo com chá verde ou aplicá-lo diretamente para o couro cabeludo pode ajudar a corrigir a caspa problemático e adicionar brilho. Tente chá Carrington Organics Verde por US $ 4.